1、注重饮食

　　女生们都有一个长发及腰的梦想，要想头发的发质更健康，得先从饮食方面入手。吃是我们生活中每天一定要做的事情，头发生长所需要的营养主要来自于绿色蔬菜、各类水果以及不可或缺的豆类与蛋白质，所以多吃富含维生素E的食物，可以促进头发的生长。更重要的是，蔬菜和水果所能提供的碱性物质还能中和我们体内那些不利于头发生长的酸性物质，多吃豆类及豆制品还能增加头发的光泽度。

　　2、正确洗头

　　想要头发长得快，洗头的方式非常重要！在洗头前要先用大齿梳把发丝梳开，并用大量的清水冲洗头发，先把发丝和头皮上多余的灰尘和脏东西冲掉再开始洗头。其实很多人在这方面都存在误区，以为洗头发就是洗发丝，其实不是这样的，洗头发最重要的其实是清洁头皮。使用护发素的时候，不要抹在头皮上，只需要涂抹发丝的中断和发尾就可以了，不然既有可能阻塞毛囊，还会让头皮像没洗干净一样很快变得油油的。清洗发尾时也要注意，不要用摩擦的方式各种揉搓，那样只会让头发吹干后变得更毛躁。空闲的时候可以采用把热毛巾敷在头发上大约10分钟左右，这样可以让发丝越来越柔顺。

　　3、按摩头皮

　　女孩们平日可以多按摩头皮和梳头，这些小动作可以增强血液循环和新陈代谢，进而促进发丝的生长。按摩头皮的梳子要选用圆头，这样不会伤害到头皮，梳起来也会格外舒服。在洗发按摩头皮时可搭配适合自己的洗发水，除了舒缓平日紧绷的头皮外，还能促进发丝的生长！

　　想要头发长的快又健康，按照小欧今天给大家总结的这三点，只要你认真去做，就可以实现长发及腰的梦想。不过头发越长越需要精心打理和保养，否则就会容易出现分叉、断裂等问题。长发打理是要讲究方式和方法的，在保养长发的时候需要格外注意。